空氣污濁，霧靄蒙蒙，如何使用空調？

1．霧霾天氣最好停止晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔�陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

　　2．霧霾天氣室內依然需要通風換氣。別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康�？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。上海格力空調售后電話：400-027-6656

　　3．出門戴口罩。冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加上最近空氣污染很嚴重，來就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。

　　4．盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。

　　5．喝點清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

　　6．多飲水、清淡飲食。多進食新鮮的蔬菜水果，宜梨、魚類、黑木耳、銀耳、蓮子、胡蘿卜、蜂蜜等。加強鍛煉，增強免疫力。

　　7．霧霾天氣盡量減少去人多地方。一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

    8．及時清洗。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

    9．霧靄天氣護膚少涂厚重產品。臉上涂了厚重的護膚品千萬別就這樣出門了，如果那樣的話灰塵牢牢會直接粘在皮膚，讓肌膚“呼吸”不暢。要給肌膚和灰塵之間一個透氣的屏障，這就要利用“粉妝”了，但是要用散粉，不要用粉餅，散粉的顆粒更細，利于貼合透氣，粉餅容易讓肌膚更干，這個時期使用不易上妝。